В летнюю жару многие сталкиваются с неприятным явлением - отеками. Они могут появляться на ногах, руках, лице, вызывая не только дискомфорт, но и тревогу.
Самое важное. Самое полезное. Самое интересное...
В летнюю жару многие сталкиваются с неприятным явлением - отеками. Они могут появляться на ногах, руках, лице, вызывая не только дискомфорт, но и тревогу.
Особенно чувствительны женщины, люди с хроническими болезнями, беременные и пожилые. Но даже вполне здоровые люди могут заметить, что обувь давит, пальцы становятся «тяжелыми», а тело одутловатым. Почему так происходит и как облегчить свое состояние в жаркие дни?
– В жару мы потребляем гораздо больше воды. И поэтому у людей, которые склонны к отекам, это влечет за собой появление и увеличение отеков. Но в общей сложности существует 5 причин отеков, - подчеркнул кандидат медицинских наук, доцент Иван Вишнивецкий.
По словам эксперта, есть пять основных причин появления отеков. Первая из них – гормональные нарушения. Причем они могут быть как безопасными, так и действительно серьезной медицинской проблемой.
– Те отеки, что спровоцированы безопасными гормональными нарушениями, еще называют циклическими. Они часто имеются у женщин и связаны с менструальным циклом. Но бывают и отеки, связанные с более серьезными проблемами. Например, с нарушением работы щитовидной железы, – пояснил эксперт, добавив, что это специфические ситуации, требующие лечения.
Второй распространенной проблемой появления отеков становятся проблемы с сердцем. Это обычно тяжелые и «запущенные» сердечные заболевания. Но в общей причине появления отеков эта занимает не самое большое место. Поэтому если у человека раньше не было проблем с сердцем, но у него внезапно появились отеки, они вряд ли связаны именно с этой причиной.
Третья причина появления отеков - проблемы с сосудами. Вишнивецкий подчеркнул – это одна из наиболее распространенных проблем. При этом ей больше подвержены женщины. Чаще всего это естественная реакция организма на жару, чтобы отдать избыток тепла через кожу. В результате снижается АД, кровь двигается медленнее. Это приводит к застою жидкости в нижних конечностях и мягких тканях. В то же время, когда человек много пьет воды, но мало двигается или долго находится на солнце, жидкость не успевает выводиться и образуются отеки.
– Но надо быть внимательными, если эти отеки несимметричны. Например, набухла только одна нога, к тому же отек сопровождается покраснением – это признак достаточно серьезного заболевания – тромбоза. В таком случае необходимо немедленное обращение за медицинской помощью, – предупредил доктор.
Четвертая причина – проблемы с почками. Иногда эти отеки «очень массивны». Они отличаются от других – например, сосудистых или сосудисто-кардиологических – и наблюдаются на лице.
Последняя, пятая причина появления отеков летом – нарушение водного баланса. Это может быть вызвано в том числе и потреблением большого количества поваренной соли, которая провоцирует задержку воды в организме.
Чтобы облегчить состояние и предотвратить отеки, прежде всего следует обратить внимание на режим питья. Пить нужно равномерно в течение дня – не залпом по несколько стаканов, а небольшими порциями. Лучше пить воду с добавлением лимонного сока, мяты или небольшого количества соли, чтобы восстановить электролиты. Полезно включить в рацион продукты, богатые калием – бананы, авокадо, шпинат.
Очень важно избегать длительного пребывания на солнце и стараться двигаться больше - даже легкая зарядка или ходьба помогает активизировать циркуляцию крови. Дома можно делать контрастные ножные ванночки, поднимать ноги на высоту (например, положить их на подушку) и избегать плотной синтетической одежды. Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами – следует обратиться к врачу.
Чаще всего в жару набухают именно ноги – особенно в зоне лодыжек и стоп. Это связано с тем, что под действием гравитации жидкость в организме опускается вниз, а при высокой температуре сосуды в ногах расширяются и пропускают больше плазмы в ткани. Ситуацию усугубляет длительное стояние, малоподвижность, обувь без вентиляции или на каблуке.
Также ноги часто отекают у женщин из-за гормональных изменений, например в период менструации или беременности. Уменьшить этот тип отеков помогают специальные компрессионные чулки, легкий массаж от стоп до колен, охлаждающие гели с ментолом, а также правильная обувь – легкая, дышащая, без высоких каблуков. Ноги следует часто поднимать выше уровня сердца, чтобы улучшить отток жидкости.
© 2009 Технополис завтра
Перепечатка материалов приветствуется, при этом гиперссылка на статью или на главную страницу сайта "Технополис завтра" обязательна. Если же Ваши правила строже этих, пожалуйста, пользуйтесь при перепечатке Вашими же правилами.
